کتاب عالی و کاربردی افسردگی نهفته، راه رهایی از کمال طلبی آنگاه که بر افسردگی نقاب می کشد آماده برای دانلود است.
مولف: مارگارت رابینسون رادرفورد
ترجمه: شبنم درویش
فرمت: PDF پی دی اف - قابل استفاده و خواندن بر روی گوشی، لپ تاپ و ...
تعداد صفحات: 177
کیفیت: عالی
دانلود نمونه
معرفی
به کمک کتاب افسردگی نهفته و راهنمایی‌های دلسوزانه‌ٔ مارگارت رادرفورد، متخصص روانشناسی بالینی، فرآیند درک کمال‌طلبی‌تان را آغاز خواهید کرد و در ادامه با شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای طولانی‌مدت سرکوب شده‌اند، تغییر چشمگیری در زندگی خود ایجاد خواهید کرد.
فهرست
بخش اول- درک افسردگی کاملاً نهفته
فصل اول: افسردگی کاملاً نهفته چیست؟
فصل دوم: مدارای سالم، افسردگی و افسردگی نهفته
فصل سوم: چیرگی بر شرم از بیماری و پذیرش افسردگی نهفته
بخش دوم- مراحل پنج گانۀ شفا
فصل چهارم: رسیدن به خودآگاهی
فصل پنجم: متعهد شدن
فصل ششم: با قواعد ذهنی خود روبه رو شوید
فصل هفتم: پیوند با درد عاطفی برای بهبود
فصل هشتم: تمرکزتان را به جای کمال روی خوشبختی واقعی بگذارید
بخش سوم- با خود واقعی تان زندگی کنید
فصل نهم: در خود ناقص جدیدتان شکوفا شوید
فصل دهم: شکستن سکوت و کشف زندگی شادتر